Перинатальный центр «ДАР» первым из учреждений родовспоможения Алтайского края стал проводить занятия фитнесом для беременных женщин.
Получасовые тренировки проходят трижды в неделю для пациенток, находящихся на стационарном лечении в отделении патологии №3. Последнее специализируется на ведении беременных пациенток, которым диагностирован сахарный диабет любого типа. С женщинами занимается инструктор лечебной физкультуры Елена Чернышева – это старшая акушерка отделения, которая прошла первичную специализацию и получила соответствующий сертификат.
Рассказывает заведующая отделением патологии беременности №3 Светлана Дурягина: «Мы знаем, насколько положительно при сахарном диабете влияет физическая активность на состояние углеводного обмена. Наряду с диетотерапией, физические тренировки также являются терапевтическим инструментом, который корригирует его нарушения у пациенток. Механизм очевиден: во время умеренной физической нагрузки увеличивается потребление глюкозы мышечными клетками и усиливается действие инсулина, что положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Отмечу, что всем пациенткам, выписывающимся из нашего отделения, в числе рекомендаций мы указываем умеренные аэробные нагрузки общей продолжительностью не менее 150 минут в неделю.
Разумеется, занятия фитнесом возможны только при отсутствии противопоказаний. Среди них – признаки угрозы прерывания беременности, выкидыши в анамнезе, предлежание плаценты, нестабильная артериальная гипертензия, истмико-цервикальная недостаточность, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем с признаками недостаточности, анемия тяжелой степени, декомпенсация сахарного диабета.
При хорошем самочувствии заниматься можно на любых сроках беременности, начиная с первого триместра. В комплексе упражнений, которые выполняют наши пациентки, отсутствуют физические нагрузки с высоким риском травматизма: выпады, резкие повороты и приседания. При составлении программы тренировок инструктор ЛФК учитывала особенности конституции будущих мам.
Мы видим, как физические нагрузки повышают настроение наших пациенток, позволяют им нормализовать сон и даже противостоять стрессу! Наконец, благодаря аэробным нагрузкам укрепляются мышцы пресса, спины, тазового дна, верхних и нижних конечностей, снижается риск застойных явлений в малом тазу».
Впечатлениями от занятий делится пациентка отделения патологии беременности Евгения Корычева: «На госпитализацию в перинатальный центр «ДАР» я приехала из Павловского района. У меня сахарный диабет первого типа, а потому я прекрасно знаю, как важна в моем положении двигательная активность. Дома я постоянно катаюсь на велосипеде, занимаюсь на стадионе. Когда лечащий врач отделения предложил занятия фитнесом, обрадовалась: ведь проявить должную физическую активность, находясь в стационаре, проблематично. К тому же я уверена: занимаясь спортом во время беременности, я смогу быстрее восстановить форму после родов».
Беременность – не болезнь, не устают повторять медики. Физическая активность важна для каждого человека в любом возрасте и особенно полезна беременным. Важно при этом помнить, что начинать любые физические нагрузки нужно только после консультации врача, а заниматься - под чутким руководством тренеров гимнастики для беременных, которые грамотно помогут в этот особенный для женщин период жизни.